Перед приготовлением кальмары нужно разморозить в холодильнике или под холодной проточной водой. Отварите тушки в кипятке в течение 1-2 минут, добавив в воду соль, любимые специи и приправы. Если вы хотите пожарить кальмаров, то отваривать их перед этим не нужно. Положите кольца на раскалённую сковороду и в течение 3-4 минут обжаривайте с добавлением специй и соли в оливковом масле. Используйте их для приготовления разнообразных видов пиццы, здоровых диетических салатов, или фаршировки.