Сайра является одной из наиболее популярных и доступных морских рыб уже на протяжении многих лет. Консервированную сайру часто едят с гарниром, добавляют в салаты или уху. Сайра содержит целый набор минеральных веществ, среди которых железо, магний, кальций, калий, фосфор – жизненно необходимые нашему организму элементы.